{"id":14511,"date":"2025-03-05T13:20:52","date_gmt":"2025-03-05T12:20:52","guid":{"rendered":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/?p=14511"},"modified":"2025-09-02T09:23:02","modified_gmt":"2025-09-02T07:23:02","slug":"hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/","title":{"rendered":"Hva med \u00e5 oppleve naturen i sakte tid?"},"content":{"rendered":"\t
\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n

Hva med \u00e5 oppleve naturen i sakte tid?<\/h1>\n\n

Naturen er ikke bare et sted der vi kan trene v\u00e5r fysiske helse. Vel s\u00e5 viktig er den som kilde for mental helse og inspirasjon, mener Maria Andersen fra Naturvernforbundet i Oslo og Akershus og Susanne Genneper fra GetOutCoaching. <\/p><\/div>\n\n

\"\"<\/figure>\n\n
\n\t\t\t
By helenelode<\/span><\/div>\n\t\t\t05.03.2025 13:20<\/small> | Sist oppdatert: 02.09.2025 09:23<\/small>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\n

Sammen har de startet Naturpust – gruppeturer der man g\u00e5r sakte og stille gjennom skogen, og f\u00e5r sm\u00e5 innslag av naturinformasjon og naturrelaterte
\u00f8velser. <\/p>\n\n\n\n

– Naturpust er for deg som lengter etter \u00e5 kunne nyte naturens ro og stillhet og bli del av den, forteller Genneper.<\/p>\n\n\n\n

Naturen er helsefremmende <\/h3>\n\n\n\n

Forskning viser at det er mange helsefordeler i det \u00e5 stoppe opp og legge merke til naturen rundt seg. \u00c5 v\u00e6re ute i naturen kan redusere stress og negative f\u00f8lelser. Det kan f\u00f8re til lavere blodtrykk, redusert hjertefrekvens og bedre s\u00f8vnkvalitet, i tillegg til mindre mental utmattelse. <\/p>\n\n\n\n

– Vi vet fra forskning at naturen er helsefremmende. Likevel er det noe helt annet \u00e5 oppleve det selv. N\u00e5r du selv kjenner p\u00e5 kroppen at du slapper av
og kvitter deg med stressende tanker, sier Genneper.
<\/p>\n\n\n\n

Forskning p\u00e5 natur og helse baserer seg blant annet p\u00e5 to store teorier – stressreduksjonsteorien og oppmerksomhets restitusjonsteorien. Stressreduksjonsteorien handler om at naturen kan vekke positive f\u00f8lelser og redusere fysiologisk aktivering i oss. Naturen fungerer restaurerende for kropp og sinn.<\/p>\n\n\n\n


Oppmerksomhets restitusjonsteori handler om at vi i hverdagen bruker mye kognitiv kapasitet p\u00e5 \u00e5 styre v\u00e5r oppmerksomhet. Vi er kognitivt opptatt med arbeidsoppgaver, ta valg og prioriterer. Samtidig er v\u00e5r styrte oppmerksomhet en begrenset ressurs. N\u00e5r vi er ute i naturen, kan vi bruke den frie oppmerksomheten v\u00e5r. Da lader vi v\u00e5r kognitive kapasitet, og st\u00e5r igjen med et kognitivt overskudd til mer oppmerksomhet og bedre hukommelse.
<\/p>\n\n\n\n

Et av form\u00e5lene med Naturpust-turene er \u00e5 gi deltakerne verkt\u00f8y de selv kan bruke n\u00e5r de g\u00e5r i naturen, for \u00e5 stresse ned, fatte beslutninger eller f\u00f8le p\u00e5 tilh\u00f8righet. <\/p>\n\n\n\n

– Vi \u00f8nsker \u00e5 fremme naturens mange gode virkninger p\u00e5 mennesker, sier Genneper.
<\/p>\n\n\n\n

Andersen og Genneper opplever turen som s\u00e6rlig relevant slik verden ser ut i dag. Med politisk og \u00f8konomisk usikkerhet, er det desto viktigere at man evner \u00e5 klarne hodet og hente seg inn, mener de. <\/p>\n\n\n\n

– Naturen krever ikke noe av deg. Du kan bare v\u00e6re den du er, sier Andersen.<\/p>\n\n\n\n

Vil skape nysgjerrighet <\/h3>\n\n\n\n

Turene er sv\u00e6rt langsomme – deltakerne g\u00e5r 2-3 km p\u00e5 to timer. Tanken er at man skal kjenne p\u00e5 hvordan det er \u00e5 v\u00e6re helt til stede i naturen. I l\u00f8pet av turen gj\u00f8r deltakerne ulike sanse- og puste\u00f8velser for \u00e5 slappe av. <\/p>\n\n\n\n

En av de faste rundene foreg\u00e5r i skogen ved Sognsvann. Turene avsluttes med at gruppen stopper opp i et lite skogholt, noen meter fra parkerings
plassen. Da vet ofte ikke folk hvor de er, eller hvor lang tid som har g\u00e5tt. Mange f\u00f8ler at de er dypt inne i skogen. <\/p>\n\n\n\n

– Da blir vi veldig glad, og f\u00f8ler at vi har oppn\u00e5dd form\u00e5let v\u00e5rt, som er \u00e5 koble helt av i naturen, smiler Genneper.
<\/p>\n\n\n\n

I tillegg til sanse- og puste\u00f8velser, er det sm\u00e5 innslag av naturinformasjon. Du kan l\u00e6re om artsmangfold, geologi og kulturhistorie. <\/p>\n\n\n\n

– Vi pr\u00f8ver \u00e5 formidle informasjon om naturen p\u00e5 en m\u00e5te som skaper nysgjerrighet, sier Andersen.<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

\"\"Mai-Britt Sverd<\/span><\/div><\/figure>\n\n\n\n

Tanken er at du selv skal f\u00f8le hvor viktig naturen er for oss alle. Du f\u00e5r kjenne p\u00e5 f\u00f8lelsen av \u00e5 v\u00e6re del av noe st\u00f8rre enn oss mennesker. Vi kan l\u00e6re av det vi opplever i naturen, mener de. Andersen trekker frem viktigheten av mangfold, at skogene v\u00e5re er s\u00e5 robuste nettopp fordi de har s\u00e5 mye variasjon. <\/p>\n\n\n\n

– Vi trenger variasjon ogs\u00e5 i samfunnet for \u00e5 v\u00e6re et robust samfunn. Og spesielt i den natur- og klimakrisen vi n\u00e5 st\u00e5r i, er det viktig med robuste
samfunn.<\/p>\n\n\n\n

Skal v\u00e6re tilgjengelig for alle <\/h3>\n\n\n\n

Forskning fra Norsk institutt for naturforskning (NINA) viser at de med lavest inntekt og de med innvandrerbakgrunn har mindre tilgang enn andre til s\u00e5kalte bl\u00e5gr\u00f8nne omr\u00e5der, det vil si parker, skogomr\u00e5der, tr\u00e6r og vann. Andersen og Genneper har derfor fokusert p\u00e5 \u00e5 skape et tilbud som er tilgjengelig for alle. <\/p>\n\n\n\n

– Det har v\u00e6rt viktig for oss \u00e5 ha et lavterskel og gratis tilbud, som gj\u00f8r at folk som gjerne ikke er s\u00e5 kjent med naturen fra f\u00f8r, f\u00e5r en vei inn, forteller de to.<\/p>\n\n\n\n

De samarbeider ogs\u00e5 med akt\u00f8rer som Bl\u00e5 Kors og R\u00f8de Kors, for \u00e5 n\u00e5 mennesker som ikke n\u00f8dvendigvis opps\u00f8ker naturen p\u00e5 egen h\u00e5nd. De har
blant annet hatt flere turer med fengselsinnsatte. Under de f\u00f8rste turene var de fengselsinnsatte ufokuserte og uinteresserte. Etter et par turer en
dret det seg, flere var plutselig nysgjerrige og stilte sp\u00f8rsm\u00e5l.<\/p>\n\n\n\n

– En fengselsansatt fortalte ogs\u00e5 at de innsatte var mye roligere etter turene, sier Andersen. <\/p>\n\n\n\n

– Da ble vi stolte, legger Genneper til.
<\/p>\n\n\n\n

De to tilbyr turer for lukkede grupper og Naturpustturer som alle kan delta i.
Mange deltakere kommer tilbake igjen. Ogs\u00e5 de opplever at noe endrer seg fra tur til tur. Deres perspektiv endrer seg, de h\u00f8rer litt ulike ting av det som
fortelles, og naturen endrer seg med \u00e5rstidene. <\/p>\n\n\n\n

– Mange forteller at de ser naturen p\u00e5 en annen m\u00e5te etter Naturpust-turene.<\/p>\n\n\n\n

Kommende naturpust-turer du kan bli med p\u00e5: <\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\"Naturpust<\/figure>\n\n
\n\t\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t18.sep<\/span>\n\t\t\t\t\t2025<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t

Naturpust i Hvervenbukta<\/h2>\n\t

<\/p>\n<\/div>\n\n<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\"H\u00f8stpust<\/figure>\n\n
\n\t\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t09.okt<\/span>\n\t\t\t\t\t2025<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t

Naturpust i Hvervenbukta<\/h2>\n\t

<\/p>\n<\/div>\n\n<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\"Naturpusttur<\/figure>\n\n
\n\t\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t10.okt<\/span>\n\t\t\t\t\t2025<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t

Naturpust p\u00e5 Sognsvann<\/h2>\n\t

<\/p>\n<\/div>\n\n<\/a>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\"Naturpust<\/figure>\n\n
\n\t\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t23.okt<\/span>\n\t\t\t\t\t2025<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t

Naturpust p\u00e5 Bygd\u00f8y<\/h2>\n\t

<\/p>\n<\/div>\n\n<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"Mai Britt Sverd<\/span><\/div><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Litteratur: <\/p>\n\n\n\n

De med d\u00e5rlig r\u00e5d har minst tilgang p\u00e5 natur i Oslo<\/a><\/p>\n\n\n\n

Menneskenes natur – Naturvernforbundet<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Naturen er ikke bare et sted der vi kan trene v\u00e5r fysiske helse. Vel s\u00e5 viktig er den som kilde for mental helse og inspirasjon, mener Maria Andersen fra Naturvernforbundet i Oslo og Akershus og Susanne Genneper fra GetOutCoaching.<\/p>\n","protected":false},"author":341,"featured_media":14520,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"10546,9427,3590,8815,1869,118","_relevanssi_noindex_reason":"","hide_logo":false,"footnotes":""},"categories":[405,406],"tags":[403,402,344,311,185,404],"local":[],"class_list":["post-14511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naturpust","category-naturpust-naturpust","tag-hostpust","tag-naturpust","tag-oslo","tag-skog","tag-tur","tag-varpust"],"acf":[],"yoast_head":"\nHva med \u00e5 oppleve naturen i sakte tid? - Oslo og Akershus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hva med \u00e5 oppleve naturen i sakte tid?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Naturen er ikke bare et sted der vi kan trene v\u00e5r fysiske helse. Vel s\u00e5 viktig er den som kilde for mental helse og inspirasjon, mener Maria Andersen fra Naturvernforbundet i Oslo og Akershus og Susanne Genneper fra GetOutCoaching.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Oslo og Akershus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-05T12:20:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-02T07:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/content\/uploads\/sites\/10\/2025\/03\/Hostpust_21-Bygdoy.-Mai-Britt-Sverd.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"helenelode\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"helenelode\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/\",\"url\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/\",\"name\":\"Hva med \u00e5 oppleve naturen i sakte tid? - Oslo og Akershus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/content\/uploads\/sites\/10\/2025\/03\/Hostpust_21-Bygdoy.-Mai-Britt-Sverd.jpg\",\"datePublished\":\"2025-03-05T12:20:52+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-02T07:23:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/#\/schema\/person\/2dd518ec8240fff735219758b72aafd6\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/content\/uploads\/sites\/10\/2025\/03\/Hostpust_21-Bygdoy.-Mai-Britt-Sverd.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/content\/uploads\/sites\/10\/2025\/03\/Hostpust_21-Bygdoy.-Mai-Britt-Sverd.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1440},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Till naturvernforbundet.no\",\"item\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oslo og Akershus\",\"item\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hva med \u00e5 oppleve naturen i sakte tid?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/#website\",\"url\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/\",\"name\":\"Oslo og Akershus\",\"description\":\"Bare enda et Naturvernforbundet Sites-nettsted\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/#\/schema\/person\/2dd518ec8240fff735219758b72aafd6\",\"name\":\"helenelode\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3701b9fca365e293498246618b0871c8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3701b9fca365e293498246618b0871c8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"helenelode\"},\"url\":\"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/author\/helenelode\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hva med \u00e5 oppleve naturen i sakte tid? - Oslo og Akershus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Hva med \u00e5 oppleve naturen i sakte tid?","og_description":"Naturen er ikke bare et sted der vi kan trene v\u00e5r fysiske helse. Vel s\u00e5 viktig er den som kilde for mental helse og inspirasjon, mener Maria Andersen fra Naturvernforbundet i Oslo og Akershus og Susanne Genneper fra GetOutCoaching.","og_url":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/","og_site_name":"Oslo og Akershus","article_published_time":"2025-03-05T12:20:52+00:00","article_modified_time":"2025-09-02T07:23:02+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1440,"url":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/content\/uploads\/sites\/10\/2025\/03\/Hostpust_21-Bygdoy.-Mai-Britt-Sverd.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"helenelode","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"helenelode","Ansl. lesetid":"6 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/","url":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/","name":"Hva med \u00e5 oppleve naturen i sakte tid? - Oslo og Akershus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/content\/uploads\/sites\/10\/2025\/03\/Hostpust_21-Bygdoy.-Mai-Britt-Sverd.jpg","datePublished":"2025-03-05T12:20:52+00:00","dateModified":"2025-09-02T07:23:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/#\/schema\/person\/2dd518ec8240fff735219758b72aafd6"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/#primaryimage","url":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/content\/uploads\/sites\/10\/2025\/03\/Hostpust_21-Bygdoy.-Mai-Britt-Sverd.jpg","contentUrl":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/content\/uploads\/sites\/10\/2025\/03\/Hostpust_21-Bygdoy.-Mai-Britt-Sverd.jpg","width":1920,"height":1440},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/hva-med-a-oppleve-naturen-i-sakte-tid\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Till naturvernforbundet.no","item":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oslo og Akershus","item":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Hva med \u00e5 oppleve naturen i sakte tid?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/#website","url":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/","name":"Oslo og Akershus","description":"Bare enda et Naturvernforbundet Sites-nettsted","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/#\/schema\/person\/2dd518ec8240fff735219758b72aafd6","name":"helenelode","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3701b9fca365e293498246618b0871c8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3701b9fca365e293498246618b0871c8?s=96&d=mm&r=g","caption":"helenelode"},"url":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/author\/helenelode\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/341"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14511"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15694,"href":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14511\/revisions\/15694"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14520"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14511"},{"taxonomy":"local","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturvernforbundet.no\/osloogakershus\/wp-json\/wp\/v2\/local?post=14511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}